3月になりましたが三寒四温、真冬のような寒さです。インフルエンザや新型コロナなどは流行が落ち着いてきましたが、春先は寒暖差が激しく、喘息発作を起こしやすい時期です。すでに飛び始めたスギなどの花粉や、黄砂も喘息を悪化させます。

マスクをしない方も増えていますが、マスクは感染予防だけでなく寒気や花粉などを防ぐので、喘息の方は特に屋外ではマスクすることをお勧めします。

花粉症対策とあわせて、外から帰ったら手洗いうがいしましょう。花粉や黄砂は衣服や髪に付着しているので、できれば入浴すると効果的です。目のかゆみや鼻水鼻詰まりは顔だけでも洗うと良いでしょう。

ちなみに写真は菜の花のお浸しです。「春の皿には苦味を盛れ」という言葉があるようですが、春先の山菜や菜の花などのホロ苦みは抗酸化物質ポリフェノール類と言われており、保健上有益と言われています。見た目にも食欲をそそり免疫を活性化するビタミン類も豊富なので、お勧めです。

2025.03